Форум » Безвелосипедное » Прокач ОФП » Ответить
Прокач ОФП
Skandar: Что-то я в последнее время прямо очень захотел прокачиваться. Ходил в тренажёрку наверно месяца 3-3,5. Но меня не удовлетворяло то, что сила росла, а выносливость падала. Летом пришлось так же скинуть достаточно кг что бы нормально бегать, ведь я занимаюсь футболом, да и на веле катаюсь. Вот сегодня раскопал интересный сайтик, там есть программы для прокачивания отжиманий, подтягиваний, пресса, приседаний и бега. Думаю попробовать соединить эти программы в одну (хоть автор и не очень это рекомендует) и в течении месяца или двух поработать над собой. Возможно кто-то тоже захочет попробовать программы те
Ответов - 3
Mafanya: У меня все с точностью до наоборот. Выносливость есть, а силы нет.
penguin: Mafanya пишет: Выносливость есть, а силы нет. Аналогично.
Mafanya: О тренировках замолвите слово. Часть 1.
полная версия страницы