Форум » Безвелосипедное » Бег » Ответить
Бег
Mafanya: Есть у меня небольшое желание, начать бегать для поднятия ОФП. Но одному как то скушно. Есть кто желающий или кто уже бегает и где? И еще, где лучше бегать, по асфальту или оффроуду?
Som: для меня в последние годы бег это вообще что то сверхестественное, как правило велосипед и лыжи! Но представляете сегодня в пробежал 4 км в Центральном парке, а потом еще сделал ОФП 30 минут Самочувствие супер! Чего и всем желаю! С Новым годом друзья!
Som: 31 января состоялся часовой бег! небезызвестная форумчанка под ником *Elen* по имеющейся у меня информации заняла 2 место Поздравляем! Первый кирпичик в подготовке к и триатлону 2010 заложен, так держать!
Mafanya: Som пишет: 31 января состоялся часовой бег! Тут где то явно закралась ошибка или новость явно устарела.
Elen@: 31 ДЕКАБРЯ! Не хотела сообщать, вроде не по теме форума, да и вообще, люди по-разному реагируют на такие события: кто у виска крутит, кто полностью равнодушен, а кто понимает - ценит. Действительно, 31 декабря в легкоатлетическом манеже состоялся Чемпионат города по часовому бегу. Идея такая – кто больше пробежит за 1 час, тот и победил. Участвовало около 30 человек от 10+ до 60+ лет. Не все добежали, несколько человек сошли с дистанции. Сразу скажу – бежать было нелегко, просто не хватало воздуха, к тому же в манеже было очень жарко. Все, кто добежал, были мокрыми насквозь. Победитель накрутил 16,5 км, у меня по протоколу – 11, но по ощущениям – не меньше 12, если сравнивать с тренировками, когда сама считаешь круги. Вообще, у многих были вопросы к счетчикам, но что теперь об этом говорить. Из женщин нас бежало всего двое – я и Людмила Натекина (могу ошибиться, как запомнила). Она обладатель Кубка бегунов нашего города, человек, который всю жизнь занимается легкой атлетикой. Я же бегаю только полгода. С самого начала я допустила ошибку – побежала первой (дурацкий характер!), она – за мной. И, естественно, за 30 секунд до финального свистка, она ускорилась и финишировала первой. Результат у нас абсолютно одинаковый, но формально, она первая. А то, что я 59,5 минут бежала первой уже никого не волнует. Следующий раз буду умнее. Вот несколько картинок: Построение: Старт: Вот так мы бежали 59,5 минут – шаг в шаг: Сразу после финиша: Было тяжко! Вот такая получилась необычная встреча Нового года. Всем желаю здоровья, спортивных успехов в наступившем году. И еще – не зацикливайтесь на одном виде спорта. Велосипед – хорошо, просто супер, но зимой лыжи дают огромное наслаждение, а в межсезонье – бег, плавание, футбол, регби и проч. и проч. Да, еще хочу сказать спасибо фотографу Владимиру Коляде за фотографии с места событий.
Som: хорошие фотографии и отчет! как будто сам побывал в манеже! Часовой бег 31 декабря проводится каждый год уже много много лет! Побольше бы таких мероприятий и соответствующее им освещение в прессе ! Чтобы люди в городе знали, что в нашей стране не только пить умеют 31 декабря, а встречать Новый год на беговой дорожке, не сомневаюсь это мероприятие даст огромный позитивный заряд на весь 2010 год всем участникам и нам болельщикам.
Mari: начала бегать со 2 января... но 11 уже закончила. Крещенские морозы их за ногу.. вот жду потепления. а ходить на Авангард долго по времени, хотя условия комфортней
penguin: Mari, где бегаешь? В какое время?
Mari: вокруг яблоневого сада. вечерком часиков в 21-22.
Elen@: Mari пишет: вокруг яблоневого сада Кто нибудь мерял этот круг (по тротуару)? По моим прикидкам где-то 2800 м. Хотелось бы знать точную длину, чтобы посчитать скорость. Кто катается сейчас - пожалуйста, замерьте по спидометру !
Skandar: А где находится это яблоневый сад?
Mafanya: Elen@ пишет: Кто катается сейчас - пожалуйста, замерьте по спидометру Да легко, осталось встретится чтоб показали что конкретно замерить.
Santila: Skandar пишет: А где находится это яблоневый сад? между Драм театром и стеллой с вечным огнем
Skandar: Сегодня начал бегать.Отмечу следующее: 1)совершенно не холодно. 2)втягивается организм после зимы тяжело и,что самое неожиданное,устают больше плечи и спина,чем ноги. 3)пешеходы таращатся как на снежных людей (мы с другом бегаем).Хотя после велосипеда зимнего это вполне нормально. В общем всем советую сейчас начинать бегать.Сегодня с утра было прохладно (-14),так что бегающим днём (это -5) вообще полный расслабон,можно одеть термуху и ветровку или лёгкую куртку и бегать.
Mafanya: Вчера бегал по делам. Эдакий урбан ранинг. Сегодня ноги болят аж пипец, по самую попу. Надо будет посчитать примерный километраж по карте.
Som: в магазине Пионер появились протоколы Кросса наций! бумажный вариант Заходите смотрите ,анализируйте.
Настёна: Я каждый день перед занятиями бегаю(около 6 утра)...Бегать лучше по оффроуду-не такая большая нагрузка на суставы и мышцы,ну и интереснее)))Лично я в парке бегаю(но не по асфальту,а где-нибудь между деревьями)Удачи))
Mafanya: Я таки начал бегать. Дом у меня находится в экологически чистом районе. Вышел и побежал вдоль водоемов. Бегаю 40-45 минут с пульсом 165. Прекрасно себя чувствую по концовке. Бегаю на закате и под музыку.
AsQwer: А я бегаю по утрам с июля. Цель была сбросить вес. После 18:00 стараюсь не есть, а утром встал и побежал жирок сжигать. Был 94, сегодня уже 79. Рассстояние 6-10 км, в зависимости от самочувствия и от погоды. Получается у меня 3-4 раза в неделю.
Mafanya: Побегал на закате и в снегопад. Тепло, хорошо и ветра нет. Под конец разболелось колено. До сих пор болит ХЗ что ему нужно.
AsQwer: Думаю, что причин может быть несколько. 1. Не правильная обувь или жесткая поверхность, по которой бежишь. 2. Не правильная постановка стопы 3. Не правильно выбран темп бега - знаешь, когда долго не бегал, а потом снова начинаешь, вроде и дыхалка все может, а вот ноги......... 4. Колено у тебя не совсем здоровое и т.д. Я когда начал бегать, у меня тоже сначала колени болеть начали, потом постепенно прошли, потом икры. Все это в первый месяц. Потом все прошло.
полная версия страницы